每年的秋冬季节，都是流感的高发期。在这个时期，我们更要做好防护措施，避免感染流感。以下是一份流感高发期的防护指南，希望能帮助大家平安度过这个时期。

第一，做好个人防护。外出时一定要佩戴口罩，尽量避免前往商场、超市等人群密集的公共场所。如果必须前往，要减少停留时间，与他人保持1米以上的社交距离。回家后，及时洗手、消毒，更换衣物。

第二，保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，不熬夜；合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物；坚持每天锻炼，增强体质。同时，要注意保持室内通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。