人间烟火，大半都藏在一日三餐的饭菜里。我们总忙着奔赴各式各样的目标，奔波劳碌，常常敷衍三餐，要么匆匆啃几口零食凑合，要么贪恋重油重糖的美味，只顾口舌瞬间的满足，忽略了身体的感受。

仔细体会才发觉，最抚慰人心的从不是山珍海味。一碗温热的米粥，一盘清炒时蔬，几块蒸煮的瘦肉，简简单单的家常吃食，没有繁杂的调味，却能熨帖空腹，抚平内心的焦躁。美食不单单用来饱腹，更是平淡日子里细碎的温柔。

克制暴饮暴食的欲望，规律用餐，取舍口腹之欲。少吃花哨的加工零食，多偏爱天然质朴的食材，好好吃饭，照顾好自己的肠胃。在一饭一蔬中放慢脚步，接纳生活的平淡，懂得饮食有度，便是懂得善待生活、善待自己。