每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上醒来，先喝一杯水，预防结石：

1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。会胖

10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病

11、每天十杯水，膀胱癌不会来 

12、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛

13、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 

14、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量

15、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 

16、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 

17、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

18、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间，吸收得最充分,

19、饮酒导致肝硬化，引发肝癌

20、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

一、活动时间

1月10日至12月30日

二、活动对象

上海市北职业高级中学全体学生

三、活动地点

上海市北职业高级中学易班平台

四、活动内容

    线上签名寄语活动：贴出你最喜爱的食物

      回帖时附上 : 我最爱吃的健康食物+理由+班级+姓名。 

     留言内容积极向上，主题明确

上海市市北职业高级中学易班发展中心

2017年1月10日