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【南湖】保护青少年身心健康,促进健康成长

2019-12-25 16:14:14

尊敬的各位老师,亲爱的同学们,大家早上好!我是17级艺术与科技中本贯通班的宋紫萱,很荣幸今天的升旗仪式由我来主持。


最近一段时间气温冷暖不定,不少同学都得了感冒,其他同学也都时刻注意保暖,注意自己的身体健康,但是世界卫生组织认为一个人的健康不仅仅是没有疾病,还包括身体健康、心理健康、社会适应良好。深秋入冬,一方面季节交替,情绪容易波动;另一方面寒潮来袭,流感多发。接下来就有请19级酒店中本班谷婷同学来谈谈她的看法。

19级酒店中本班  谷婷

各位老师们,同学们,我是19级酒店中本班的谷婷,很荣幸今天我能够在国旗下发言。我演讲的题目是《保护青少年身心健康,促进健康成长》。

不久前,网上传出了这样的一条新闻,在安徽某中学内,一名女生因身体不适趴在课桌上休息,结果却不慎猝死。

诸如此类的消息虽不说比比皆是,但最近却也能常常听到,此前演员高以翔在凌晨录制综艺节目时亦发生悲剧,我们在为其悲伤惋惜的同时,是不是也应该有所启发呢?

首先,我们应该注重身体健康。导致人猝死的原因是什么?往往是过度劳累与不健康的生活习惯。现在有越来越多年轻人不敢看自己的体检报告,甚至不敢体检,唯恐被检查出来各种各样的疾病。身体亚健康的情况其原因往往来源于生活方式不健康:常熬夜、不运动、爱重口味。

其实,这种生活方式在我们青少年中也并不少见。越来越多的青少年习惯了外卖,经常在深更半夜玩游戏,看小说,聊天看视频,长此以往地熬夜,得到的坏处不仅仅是睡眠不足,还有内分泌失调,皮肤变差,记忆力下降甚至死亡危险率上升。

所以,为了我们的身体能够健康地发育成长,改善生活方式是必不可少的,少吃外卖,拒绝垃圾食品和碳酸饮料,适当多锻炼多运动,现在天气寒冷,学校早操时会组织晨跑,大家应当积极参与不要偷懒,课间休息时也可以多走动。除此之外,近期流行性感冒频发,平时大家要注意勤戴口罩,勤洗手消毒,根据天气情况注意添衣保暖,不要为了风度就不要温度。若有不适,可以告知身边的同学、老师和父母,及时去医院就诊。

身心健康不仅仅指身体健康,“心”代表心理健康。心理健康也是最近社会上都非常关注的一点,工作、生活压力大,常有人会因此罹患各种心理疾病,甚至选择极端的手段来伤害自己,尤其在天气不好的情况下,更会加重病情。那么当我们面对各种来自生活和学习的压力时,我们应该怎样做来排解呢?首先,我们可以向信任的老师、同学,朋友还有家长倾诉自己的烦恼,听听他们的建议。其次,可以通过一些有益于身心健康的体育运动来放松心情,排解压力。没有人一辈子一帆风顺,也没有人会永远倒霉,我们不妨具备一些阿Q精神,注重自己内心的培养,锻炼自己的抗压能力,让自己的内心强大起来。

只有身心健康,我们才能够有精力地去学习去奋斗去实现自己的梦想。习主席曾说:少年儿童是祖国的花朵,是民族的希望。保护好我们的身心健康,把身体锻炼好,才能认真把知识学好,做对国家、对人民、对社会有用的人,这是我们青少年应该追求的目标。

我的演讲到此结束,谢谢大家!



感谢谷婷同学的发言。心理健康是身心健康的重要方面,对于我们的工作生活有着积极地支撑作用。我们要培养正确的心理健康观念,积极调适和有效应对各种可能出现的心理问题,促进自身始终保持健康的心理状态。最后,祝愿大家每天都能保持一份好心态,开开心心工作,快快乐乐生活!


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