昨天和大家讨论了关于“拖延症”的话题，很多童鞋都留言表示自己患有拖延症。

其实，小编自己也是一名中度拖延症患者，那些临考前才抱佛脚突击复习的事儿小编也干过，曾经的口头禅是“马上就来”，“一会儿就做”，不拖到最后一刻不动手，最后每每都是深受其害。。

那么，拖延症应该如何治疗呢？我们还有救吗？

答案是，有的。

1. 不要一起床就玩手机

每天睁开眼的时候，留点时间想想自己今天必须完成的工作或者学习任务。大部分人睁开眼第一件事是看手机，玩一玩游戏，刷刷微博微信。早上睁开眼就玩物丧志，一天的生活能干脆利落吗？同理，睡前玩手机不睡觉也是拖延症的一种，小编就用准点关机完美解决了

2. 给自己的学习任务定个有效时间表

时间不等人，这个时段你没有完成任务，就结束，直接开始下个时段的计划。要知道，如果无限地为了第一个任务耽误下去，那你今天一个目标都完成不了。为了防止恶性循环，严格按照时间表去执行，你就会小宇宙爆发，逼自己在有效时间内完成任务。

3. 注意休息，劳逸结合

敲黑板，劳逸结合是要有劳有逸，不是让你一味的玩啊!写到这里，小编不禁想起放假把作业拖到最后一刻再熬夜赶工的不堪往事。。。记住，积极主动的完成任务尤为重要，完成作业了，才能无忧无虑地玩耍。不妨给自己定个小奖励，学习2-3个小时可以玩一局游戏，或者出门逛一圈，让奖励化成动力激励自己主动完成任务。

4. 别把目标定的太高

学习是个循序渐进的过程，你不是天才，不要幻想通过几个小时就能全部完成。目标太难实现，人就难免产生焦虑，注意力反而不容易集中，做事效率也会变得低下。所以，给自己先定个阶段性的小目标，一点点去完成。不要贪心一口吃成个胖子！

5. 决心不够，那就找个小伙伴

要克服身上的毛病，没有一点决心是不行的，但我们大部分人都是决心不强，毅力不够，容易中途放弃。。。所以，找个志同道合的小伙伴一起学习吧，互相监督是个不错的方法，同伴学习会让你更有坚持的动力；或者找个学霸小伙伴，自己没有目标就向ta看齐，ta学习你学习，ta学到几点你学到几点。。

希望大家看完这篇文章之后，立刻关机、睡觉、养足精神，明天开启学霸模式！

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