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【今日话题】又是一年考试月!你有什么减压妙招?

投票结束日期 2018-06-05 日
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五月将过,六月临近,考试月也离大家不远了!


每次面临考试,或多或少会有一点心理焦虑,很多学生会因为考试焦虑出现头晕头痛、胸闷心慌、思维呆滞、行为刻板等反应,严重者可发展为急性反应性精神障碍,无法正常上课和生活。


考试真的很可怕,小伙伴们心里有没有些小紧张呢?小编为大家整理了一些缓解压力的小方法哦~快来看一看吧~

饮食减压法

当你心情不好的时候,你是不是有暴饮暴食的冲动呢?这是一个道理!有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率。


运动减压法

脑力劳动配合体力劳动有助于缓解考试压力,及时消除疲劳,同在课间伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

转移减压法

经常和朋友聊聊天、泡个热水澡、晚上出去散散步,甚至可以去打打拳什么的,这都是宣泄情绪的有效方法。


睡眠减压法

其实有的时候并不是外在的压力把我们击倒,而是没能睡上一个好好的觉。只有保持充足的睡眠,我们才能拥有充沛的精力、舒畅的心情。


大家有没有学会这些减压小方法呢?或者你还有什么特有的减压小妙招吗?一起分享下,相信各位学霸一定会考好哦!

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