【高技易班】什么是高效的减脂方法?一根绳子就行!
2018-07-05 17:04:46
一说到健身很多人都会想到各色各样的器械,一说到减脂,很多人就会想到跑步,真的只有跑步能够减脂吗?很显然不是的,而且用跑步来减脂的话,效率还很低,持续时间还很长。那么有没有什么高效的减脂方法呢?
肯定是有的,例如我们今天所说的跳绳,想必大家并不陌生这个运动方式,上小学的时候就已经会的运动,现在终于可以派上用场了,记得小学的时候就跟同学比看谁一下子跳的多,不过要减脂不是看谁一次跳的多了。
其实认真跳绳的话,强度还是很大的,所以持续时间不应该太长了,要想通过跳绳来减肥必须要讲究方法。我们知道跳绳理论上是一种有氧运动,但是由于强度很大很多人都把他跳成无氧的了,最好的是每分钟能够控制在150个以内。
17DKZG301张悦
上海市高级技工学校
易班心情: 无
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