减肥是都市人十分重要的话题

要告诉你一个悲伤的消息：

“越减越肥”可能是真的！

原因就在你为了减肥专门购买的看上去很健康的所谓“全麦、高膳食、低脂肪”产品上。

比如某款号称销量第一的全麦面包检测结果就令人吃惊——

在田园主义天猫旗舰店，这款产品的名称很长，还包括“无蔗糖”“低脂食品”“健康零食”“代餐饱腹”等标签。

这款产品不光进入过薇娅直播间，也被丁香医生所推荐，但该产品的营养成分表有些奇怪。

原味面包的包装上明明白白写着蛋白质6.4克/100克、脂肪1.0克/100克、碳水化合物33.5克/100克、膳食纤维6.1克/100克、钠107毫克/100克，总和为47.107克/100克，即占比约为47.1%，不到总量一半。

那剩下的一半是什么呢？该款产品碳水化合物，实际含量为45.7克/100克，比标称的高出约16%；所含能量标称764千焦/100克，实际检测为1060千焦/100克，比标称的高出40%。

产品在网店称单个原味全麦面包能量为155大卡但根据检测结果 但其实际能量竟高达215大卡！

那么，对于全麦面包的爱好者我们，又该如何挑选全麦粉含量较高的面包呢？

第一个就是看配料表里边，全麦粉是不是在配料表的最前边，如果前边的话，说明它的全麦粉含量比较高。第二个，看营养成分表里边的纤维素含量、膳食纤维的含量。膳食纤维高的，肯定是全麦粉的含量高。

另外，全麦含量高的面包，切面呈浅褐色，组织粗糙，有很多孔隙，也能看到很多小的黄色颗粒的麦麸。口感越粗糙，那么全麦含量也就越高。

你爱全麦面包吗？

一般早餐都吃啥？

什么样的早餐才是健康的呢？

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