“夏天呀，是呆在空调房里吃西瓜，是在太阳底下黏糊糊的舔着冰棍，是一杯冰饮一堆烤串一群好友，是抱怨的闷热，是突如其来的暴雨，是许多美好事情发生的季节。”持续的高温和火热的太阳宣誓着它们在夏季的主导地位，怎么消暑解暑就成了夏季的头等大事，接下来让我带领大家去了解一下消暑的小妙招吧！

1、少吃多餐：身体只要代谢就会产生热量，吃得越多热量也越多，所以要少吃多餐，尽量吃一些清淡的食物。

2、多饮水:在夏季因为天气炎热，体内的水会随着皮肤毛孔蒸发。很多时候身体都处于“渴水”的状态，但是并不能一次性喝大量的水，大量出汗后体内盐分缺失，大量的补水就会导致体内代谢失衡。所以夏季喝水是有讲究的，应该慢慢喝，多次喝。夏季最好少饮酒，白开水、矿泉水、或者是低糖汽水都可以很好的补充身体的水分。

3、心态最重要：俗话说的好“心静自然凉”。越是炎热就越要心静，心静下来一切就都变得清凉起来。抛却烦恼，放空心灵。晚饭后出来走走，散散步，吹吹晚风，见见熟人，生活自然清凉。

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