一转眼

不知道上了两天课的你，

适应过来了吗？

相信大部分同学都有一个通病，一到假期就控制不住放肆的玩，能不学习就绝不会去学习，中秋节刚过就开始想着国庆节。然而假期在诱惑你，却也有可能欺骗你。

假期就是过一种不同于学校的生活。学校的模式是伴随着工业化而产生的，进步意义巨大，却也把生活变得单调。所以，假期的意义在于弥补校园生活的不足。假期结束后，有人有所满足，有人充满遗憾，还有人有挫败感，关键就在于假期中你都干了些什么。

青少年最大的需要是发展、成长。比如利用假期，进行一些体育锻炼，研究一些学科问题。生活是多姿多彩的。只要做了一件想做的事情，有了一番特别的经历，就是一个有收获的假期。假期越充实，结束时才越没有遗憾。

下面为同学们总结了一份收心术

以供假期结束后食用

收心术之作息篇

01

良好的作息是成功的一半

不要熬夜！

可以多定几个闹钟！

最好不要把手机带上床！

给自己定一个入睡和起床的时间段，

再一次形成生物钟的良好循环！

最后，团结力量大，

假使住在宿舍的话，

一个宿舍一起调整作息，

互相督促，共同起床~

收心术之饮食篇　

02

经过一个假期的大鱼大肉和不规律的饮食习惯，

我们的肠胃已经不起折腾了。

为了避免“水土不服”对新学期带来的影响，

开始几天要清肠胃，律饮食。

按时三餐，少吃油腻荤腥的食物，

不急着和多时未见的小伙伴出去聚餐，

多饮水，当然也不可以急着瘦身过度节食哦。

收心术之运动篇

03

运动需要陪伴，

共同运动会增加运动过程的毅力。

面对开学初不想动的状态，

应该适度增加活动量，并且从感兴趣的运动项目入手，

约同学一起打篮球，

打羽毛球或散步都可以起到

调动细胞，强身健体的效果。

收心术之学习篇

04

重寻学习动力

和老师，同学多交流，

回看以前的学习计划激励自己

制订简单明确的小目标，

每天达成一点点，

让成就感带你走回学习之路。

课前提早进教室简单了解课上内容，

提前进入学习状态，提高学习效率。

成立学习小组，讨论学习，

集体自习，共同进步。

收心术之心态篇

05

假期综合症在精神上的表现尤为突出，

容易出现抑郁，精神紊乱，

提不起精神等情况，

或者仍处于假期的浮躁心态之中。

平心静气是面对开端的最好状态。

及时沟通，补充睡眠，

给自己安静的时间独处冥想，

饭后散步等都有助于调整心态，恢复精神！

收心术之活动篇

06

开学季，面对校园里的各项活动，

要有选择的参加，合理安排时间，

不可过多投入或完全置之不理。

要留给自己一点空间，

阅读书籍，观看一部好的电影，

或和父母朋友聊聊天分享趣事，

这些也都是有益身心的活动，

也能帮助我们更好地打开新的时光。